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Wann Sie morgens Ihre Zähne putzen sollten

Sie putzen Ihre Zähne einmal am Morgen und einmal am Abend. Diese Richtlinien gelten schon seit einer gefühlten Ewigkeit und sind das absolute Minimum, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Allerdings sagt die Regel „zweimal am Tag“ nichts über das Timing aus.

Das Zähneputzen nach dem Frühstück statt davor bedeutet, dass Ihre Zähne für einen längeren Zeitraum des Tages frei von Nahrungspartikeln sind, was bedeutet, dass die Bakterien in Ihrem Mund weniger Zeit haben, Zucker zu verstoffwechseln und Karies oder Zahnschmelzverfall zu verursachen.

Wenn Sie jedoch zum Frühstück säurehaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, ist es möglicherweise besser, vor dem Frühstück zu putzen. Das Zähneputzen nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Kaffee oder Obst kann den Zahnschmelz angreifen. Aus diesem Grund empfiehlt die American Dental Association, 60 Minuten nach dem Verzehr dieser Lebensmittel mit dem Zähneputzen zu warten.

Wenn Sie keine Zeit haben, nach dem Frühstück eine Stunde mit dem Zähneputzen zu warten (z. B. wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit essen), spülen Sie mit Wasser, damit die Nahrung nicht zwischen den Zähnen hängen bleibt und Getränke, die Flecken verursachen können, nicht den ganzen Tag dort bleiben. Je mehr Sie Nahrung und Bakterien ausspülen können, desto optimaler wird Ihre Mundgesundheit sein.

Sollten Sie Ihre Zähne nach dem Kaffee putzen

Vielen Menschen wurde beigebracht, ihre Zähne nach dem Kaffeetrinken zu putzen, um Verfärbungen zu reduzieren oder zu verhindern. Kaffee ist jedoch extrem säurehaltig, und eines der größten Probleme beim Putzen nach dem Konsum von etwas Säurehaltigem ist die Erosion des Zahnschmelzes.

Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken putzen möchten, um Flecken zu vermeiden, warten Sie etwa 30 Minuten nach dem Trinken. Dies gibt Ihrem Mund Zeit, die Säuren des Kaffees zu neutralisieren und wegzuspülen, so dass Sie diese Säuren nicht mit der Zahnbürste in Ihren Zahnschmelz reiben.

Eine weitere Möglichkeit, Flecken zu vermeiden, besteht darin, den gesamten Kaffee für den Tag in einer Sitzung zu trinken, anstatt über den Tag verteilt an mehreren kleinen Tassen zu nippen.

Sollte man nach Orangensaft die Zähne putzen?

Die Bedenken beim Zähneputzen nach dem Trinken von Orangensaft sind die gleichen wie bei Kaffee: der Säuregehalt. Genau wie das Putzen nach Kaffee kann das Putzen nach Orangensaft zur Erosion des Zahnschmelzes beitragen, was mit der Zeit zu schwächeren Zähnen führt.

Jeder, der sich schon einmal die Zähne geputzt und anschließend Orangensaft getrunken hat, weiß, wie unangenehm das Getränk im Mund schmeckt. Wenn Sie beim Frühstück nicht auf Orangensaft verzichten können, versuchen Sie, zuerst die Zähne zu putzen und dann mit Wasser zu spülen, wenn Sie fertig sind. Die Verwendung von Zahnseide kann Ihnen dabei helfen, Speisereste zu entfernen, ohne dass es beim Bürsten zu Abrasionen kommt.

Können Sie sowohl vor als auch nach dem Frühstück putzen?

Das Bürsten vor und nach dem Frühstück oder dem Kaffee ist eine Möglichkeit, den morgendlichen Mundgeruch loszuwerden und auch Speisereste nach der ersten Mahlzeit zu entfernen.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch den ganzen Tag über sauber halten, und das Timing sieht bei jedem Menschen anders aus. Tägliches Reinigen der Zahnzwischenräume – manchmal auch mehrmals täglich, je nach Ihren zahnmedizinischen Bedürfnissen und Ihrer zahnmedizinischen Vorgeschichte – hilft, Nahrungseinlagerungen, Zahnfleischverletzungen und Karies im Laufe der Zeit zu verhindern.

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